生老病死是非常正常的一件事情，年纪大了以后老年人总是会面临丧偶这个问题，老人丧偶以后，心里面会觉得非常的孤单和无助，老年丧偶心理应该怎样调剂?今天要来给大家介绍的就是这方面的问题，年轻人应该要帮助老人从孤单中走出来。

老年丧偶 心理应该怎样调剂

老年丧偶 心理应该怎样调剂：

转移情感，转移注意力

老年丧偶会给人们带来悲痛、抑郁等不良情绪，导致机体抵l抗力的下降和各种身心疾病的发生。老年人必须学会心理自我调节，学会转移自己的情感，改变思维方法，转移注意力。例如：将每天的作息时间安排得充实有序，不让其有所空闲。该干什么时，就专心致志地去干，不去想其他。洗衣、扫地、买菜、做饭、听音乐、看电视、散步等都能起到安慰作用。

认识自然规律，提高承受能力

生老病死是一切生物发展的自然规律，任何人也无法抗拒。老年丧偶，虽是非常痛苦的事情，但又是不可避免的。在老伴生病期间，就应作好思想准备，从最坏处着想，从最好处争取，以j提高心理的应变能力。

寻找新伴侣填补感情

“真空”成双成对是人的本性，丧偶后条件允许，可再找个老伴，以填补情感“真空”，消除孤独与寂寞感。但由于各种陈旧观念的阻挠和各种客观环境的限制，真正能获得再婚幸福的老人却为数较少。因此，丧偶老人要敢于向陈旧观念挑战，排除各种干扰，鼓足勇气，以寻找新的伴侣，开拓新的生活，欢度人生的第二春。

上面给大家介绍的就是老年丧偶心理应该怎样调剂?看了上面的介绍，大家应该也知道，老年人如果想要从丧偶的孤单中走出来，就应该要转移自己的情感，多出去参加一些户外的活动，或者是重新找一个老伴陪伴自己，这些方法都是非常不错的。