中老年朋友的最佳性爱频率，因为身体的情况不同，所以没有一个统一的标准，但是可以从其他方面来检验性爱频率是否合适。因为身体机能的日益衰退，所以能力有限，应该根据自己的身体情况来进行适量的性行为，除此之外，需要夫妻双方的体谅与包容。

中老年朋友的最佳性爱频率

中老年朋友的最佳性爱频率

1.顺其自然，不强求，也不压抑，不故意中断。中老年人应很好保持、维护自己的性生活，即使数月一次也行。如性生活中断数年，开始刻意要恢复，可能有一定困难，但不要着急，不气馁，慢慢来。首先要调整自己的心态，做好事前心理、环境上的准备，并在医生的指导下慢慢恢复。

2.如年事已大，并存在着各种慢性心脏血管等疾病，那就不要勉强。但是夫妻不宜长期分床，应该保持经常的身体接触，如亲吻、拥抱、爱抚等等，心灵满足也算“性生活”。

3.必备道具，润滑剂。老年女性性器官萎缩，阴道分泌物少，非常干涩，如不用润滑剂，动作过强，会引起疼痛以致阴道痉挛甚至外阴或阴道的擦伤，导致性交失败。独身的老年人，适度自慰也可以帮助解决问题，可以适当借用一些“道具”，但注意不要使用太夸张的性用具。

4.因人而异，性爱适度。有人喜欢问，中老年朋友的最佳性爱频率，这需视具体情况，因人而异，一月一次或二次，有人数月一次均可，但应以事后无不适为宜。

性爱可满足老年夫妇的心理需求。进入中老年以后，人很容易产生悲伤的情绪，适宜的性生活能够增强彼此间的亲密感和自尊心，使他们感到刺激，感到爱，感到自己被需要，这对他们主动克服压抑的心情，振作精神，过好晚年生活非常有益。

“性生活跟人吃饭、睡觉、运动一样，是正常人不可缺少的东西，老年人也不例外。如维持得好，性生活可以延续终生，人们应当摒弃旧的性观念，追求和享受‘性’福应永不言老”。

性是生活的一部分，因为性，我们对双方更加的依赖，中老年朋友也可以通过性生活来更好的舒缓心理的落差，克服更年期的抑郁心情。中老年朋友的最佳性爱频率，要因人而异，我们要量力而行，不要做超出自己能力范围的事，这样我们才能健康的度过晚年。