老人的心理如何保健

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医网摘要:老人的心理如何保健?本文带你了解老人的心理是如何保健的。

老年人的心理如何保健

1、老年人心理如何保健之开展社交

退休后,如老待在家里,日久必生烦闷,越过越乏味。打开闷葫芦的最好办法,就是多多参与社会活动,用随和的心态开展社交,构建晚年的社会生活圈。人是感情动物,随和一点,接触多了,交住久了,自然就融洽了。多到别人的活动圈子参加活动,或唱歌跳舞,或下棋打牌,或吟诗作画等等。不懂就问,有特长就展示出来。朋友多了,见识多了,精神生活、心理生活自然花样多多,烦闷一扫而光,乐趣油然而生。

2、老年人心理如何保健之培养快乐习惯

乐观一旦成为习惯,就会如同行云流水般释放愉快的情绪,使人青春永驻。

善于感悟生活之乐。生活之中快乐旡处不在,关键是善于感悟,不能视“乐”不见,却只盯着一些不如意的事情。

善于创造生活之乐。诸如积极养生取乐,健康游戏取乐,业余爱好取乐,说话幽默取乐,节约行善取乐,等等。遇到令人生气的事情时,应该告诫自己息怒,须知发怒伤神又损情。

3、老年人心理如何保健之培养积极情绪

俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”情绪积极稳定、乐观开朗、心情愉快的人,多数能健康长寿;相反,情绪消极、易激动、小的刺激大的反应,喜怒无常、多愁善感、压抑愤怒、悲观失望,长期如此,则使人易发生心理失衡,导致心理变态或身心疾病。因此,如要学会情绪的自我调节,就要做到合理宣泄,适当控制情绪。也就是说,对正常的情绪要适度宣泄,而不过多压抑;对不良的情绪要适当控制,调节自己的心理状态,转移矛盾冲突,解脱心理压力,保持心理平衡。

4、老年人心理如何保健之调节心理期望值

要不断地调节自己的心理期望值,使其与自己的能力相适应。常言道:“人比人,气死人”,要与自己的过去比,才能看到自己的进步,激励自己奋发向前。俗话说:“希望越大,失望就越大。”当自己的心理期望值大大高于自身条件和客观实际时,注定就会出现心理压力增加。因此老年人由于身体状况和社会角色在不断地变化,更要及时调整自己的目标,做到随遇而安,知足常乐。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20191122/1498650.html

责任编辑:yangchencong

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