3.肺泡面积

　　肺泡面积是维持人的呼吸功能，保障人体代谢正常运行的基础。随着年龄的增长，人体的肺泡面积也在不断萎缩。肺泡面积的减少，必然会影响人体的换气功能，从而易造成人体缺氧。

　　保健对策：①老年人应经常到空气中含负氧离子多的地方(如植物园、树林、海滨等)去散步或活动，以提高呼吸效应。②要预防感冒的发生。③积极预防、治疗慢性阻塞性肺部疾病，如肺气肿、支气管哮喘、肺心病等。

　　4.肾小球滤过量

　　人体新陈代谢所产生的废物大部分需经肾脏从尿中排出。然而，随着年龄的增长，人的肾小球滤过量也会大大减少。70岁老年人的肾小球滤过量仅为年轻人的50%。老年人由于排出代谢废物的能力较低，因此其体内易发生水、电解质代谢紊乱，而导致身体出现乏力(低钠)、浮肿、下肢麻痹等不适症状。同样的道理，老年人对药物及其代谢产物的排出能力也较低。所以，同年轻人相比，老年人更易发生药物中毒。

　　保健对策：①老年人要常饮水。平时不论是否口渴都要定时饮水，尤其在炎热的夏季更应如此。②要防止腹泻的发生。③服用药物时应避免过量。

　　5.骨髓造血功能

　　老年人的骨髓造血功能与年轻人相比下降了一半。由于造血机能的减退，老年人更易发生贫血，而且发生贫血后不易恢复。

　　保健对策：①老人更要合理地搭配膳食，尤其应多进食富含蛋白质及微量元素铁的食物，如羊肉、蛋类、海鱼类、芝麻、玉米面、菠菜、茄子等。②一定要定期进行体检，如发现贫血等疾病，要尽早地查明原因，及时予以治疗。