老年人养生需禁忌哪些事项

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:老年人养生需禁忌哪些事项,忌馋,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜,忌懒,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动,忌欲,忌怒等。

人到晚年最重要的是什么,当然是要学会养生保健,使自己延年益寿多享受几年天伦之乐,可以观察我们身边的老人,注重养生的还真的不少,可是有一些老人不知道养生的禁忌,并没有掌握科学养生的方法,接下来为大家介绍老年人养生需禁忌哪些事项。

老年人养生需禁忌哪些事项

老年人养生需禁忌哪些事项

老年人养生需禁忌哪些事项,有下面七项:

1、忌馋

少年长骨,青年长肉,中老年长膘。这是人体生长发育的规律。中老年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

2、忌懒

俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到老年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,老年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。

3、忌劳

人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,老年人应牢记:不要劳累过度。

4、忌欲

人到老年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

5、忌气

百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,老年人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”

6、忌愁

老年因家庭,身体,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,老年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

7、忌酒

有些老年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,老年人最好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶、果汁代酒。

老年人养生需禁忌哪些事项的相关内容就是这样的,广大的老年朋友应该谨记这些事项,只有掌握了正确科学的养生方法才会使自己的身体健康,还有老年人对待疾病要有正确的观念,千万不要拖,小病小痛及早治疗才不会对身体造成更多伤害。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170302/1480151.html

责任编辑:zhangxh

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤