晚上睡好，体育锻炼防衰老

　　帮助病人照顾好自己或从事简单的家务，可以延缓病人大脑衰退，提高生活质量，延缓病情进展。

　　首先要帮助病人调整日常活动的生物钟，比如：安排好一天24小时的作息时间和饮食时间，定时大小便.按时休息、起床，避免白天睡觉、夜间吵闹。

　　若病人有日夜颠倒现象，应帮助其改变种习惯。白天多安排病人他感兴趣的活动，如看报、看电视、听音乐或做些力所能及的家务。晚上临睡前减少不良刺激，不喝浓茶或咖啡，做些按摩，或热水泡脚，这些均有助于病人入睡。

　　午睡时间不宜过长;晚饭后最好先散散步，然后再看电视;让病人做些力所能及的事，尽可能使病保持生活自理能力。

　　体育锻炼可以有效地防治各种脑血管及神经系统疾病，延缓大脑衰老，对早期痴呆有利。

　　运动方式因人而异，可以进行散步、太极拳、慢跑等舒缓的运动，病人喜欢什么就做什么。

　　运动量应循序渐进，慢慢增加总之，病人运动后精神舒畅、食欲增进、睡眠平稳、身体轻松，就是运动量充足而不过度的标志。

　　老年痴呆症病人的运动目的是健脑，因此最好在清晨进行，可运动1~2小时，中途休息2～3次为好。运动场所最好选择公园、操场、海滨，湖畔和林荫大道等氧气充足的地方。

　　最重要的是持之以恒。健脑强身并非一朝一夕之事，要持之以恒，坚持不懈，才能收到健脑益智的效果。

　　要注意的是，运动前应做好准备运动。准备活动可逐渐提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体功能活动的生理惰性，为正式活动作好准备。在运动过程中，要有专人陪护，若病人出现任何不适感，应及时停止，必要时寻求医生帮助。

　　陪病人看报，多提问

　　合理安排脑力活动的时间，训练病人的思维能力。让病人看报纸、听收音机、看电视等，并设法与病人沟通，维持病人的正常思维。

　　帮助病人记住居住的环境、周围的人、新近发生的国内外大事。如让病人看电视新闻，然后提问新闻的大概内容。

　　让病人作些简单的分析、判断、推理或是计算的测试。多作些训练，可以改善病人的思维能力。

　　让病人读书看报，并多与之交叹;对病人的小进步及时鼓励，树立病人康复的信心。

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