保养五官可延长寿命 散步延缓肌肉功能减退

　　五官对人的身心有重要影响，保持五官功能敏锐对身体健康极为重要，老年人要积极主动保持和改善自己的五官功能，发现问题及时治疗，让五官功能为自己长寿作贡献。

　　在人的平均寿命不断延长的情况下，需要解决衰老引起的一系列问题，具体来说，就是解决老年人的各种能力下降问题。老年人多视力下降，听力下降，嗅觉和味觉减退，一般运动和感觉能力下降。这几种能力代表了人体基本能力。如果这几种能力比较好，表明老年人身体基本健康，一般能够长寿。反之则很难长寿。

　　造成老年人视力减退的主要原因是白内障、老花眼和眼底黄斑变性。通过手术、配戴眼镜和适当服药，可使老年人保持较好视力，提高老年人的生活质量。

　　老年人听力下降的主要原因是耳部动脉硬化，听神经得不到充足的营养而退化变性。软化血管、抗动脉硬化是预防听力下降的重要措施之一。配戴合适的助听器，对听力减退的老年人身心健康有益。

　　味觉和嗅觉功能减退也与动脉硬化有关，慢性鼻炎和口腔卫生差是造成嗅觉和味觉减退的重要原因。镶配合适的义齿，可以延缓味觉减退，并有利于食物的消化吸收。

　　一般感觉和运动平衡能力下降主要是肌肉功能下降引起的。保持规律性的运动，是防止肌肉功能减退的最好方法。老年人每天只要散散步，就能延缓肌肉功能减退。

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