专家提醒老年人不要轻易尝试冷水浴

　　针对泡温泉，张主任提出了更科学、合理的具体建议：

　　1.重视入水前保暖。无论是乘车旅途中，还是经过滑雪等有氧运动后，一定避免身体在寒冷状态下踏入温泉。严寒状态下身体回心血量较少，突然进入温热环境，血管扩张，心脑供血量不足，容易引起晕眩、休克，诱发心脏病等。因此，入水前一定要做热身运动。

　　2.时间不宜太长，最好在十分钟左右。出水或更换水池期间应注意擦干身体，尤其注意头部保温。

　　3.避免空腹饥饿，或者饮食过饱的状态下泡温泉，进行温泉浴期间最好及时补充水分，尤其是糖尿病患者。

　　4.心脑血管疾病的患者在泡温泉时，应该携带相关药品，更要注意随时关注脉搏搏动，一旦出现频率加快或不稳，及时出水服药，并注意保暖。老年人不要轻易尝试冷水浴。

　　5.“三不宜”：女性经期不宜泡温泉;疲劳过度不宜泡温泉;有基础性疾病患者不宜泡温泉。张主任再次提醒读者朋友们，且勿将泡温泉视作医治百病的治疗方式。