老人最佳的健身时间如何选择

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  • 2010/12/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:家住成都锦江区耿家巷的李大爷很是郁闷,本想将身体锻炼得好一点,却没有想到因为自己的不当锻炼导致突发心肌梗塞,如果不是抢救及时,可能就再也不能享受夕阳红了。

  家住成都锦江区耿家巷的李大爷很是郁闷,本想将身体锻炼得好一点,却没有想到因为自己的不当锻炼导致突发心肌梗塞,如果不是抢救及时,可能就再也不能享受夕阳红了。昨日上午,在四川省第四人民医院进行检查的李大爷感叹道,不懂科学锻炼的后果很严重。

  目前,对于很多老年人来说,一天中最快乐的时光莫过于晚饭后参加丰富多彩的社区活动。然而,记者的调查结果显示,近9成老人不知道如何进行科学健身。那么,老人究竟该怎么样锻炼才能达到强身健体的目的?为此,记者采访了从事20年内科治疗的权威专家进行解答。

  实地调查

  近9成老人不懂科学健身

  目前,对于很多老人来说,一天中最快乐的时光就在晚饭后,与几个朋友一起去参加社区健身活动,项目多为跳舞、打太极拳、打腰鼓、舞剑以及在健身器材锻炼等。而每项运动所需要付出的运动量不尽相同,对应的身体状况也有所不同。昨日下午,记者走访了市区内多个小区活动广场进行调查,其调查结果不容乐观,近9成老人不懂科学健身。

  在东光小区内的生活广场,陈国全老大爷告诉记者,他知道饭后不能马上运动,但作为有糖尿病的他却不知道哪些运动会影响自身的身体状况,自己又适合做哪些运动。

  据介绍,目前老人们参与的社区活动,全是自愿为主,对哪些项目感兴趣就参加哪些项目,并不会根据自身的情况制定科学的健身计划。“我吃完饭后一般就在运动器械上做器械,难道那个运动量也大?”在位于春熙路旁的东升广场上,附近的居民则都表示从未考虑到因为过量运动会导致身体不适。


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