老年人饭前午睡有利健康

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2011/2/14 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:读者陈女士来信反映,她的老伴看最近天气较好,经常午饭后到小区绿地的大树下睡午觉,而近日出现了感冒症状,医生说他是着凉了,她想询问,这是否与他外出睡午觉有关?

  读者陈女士来信反映,她的老伴看最近天气较好,经常午饭后到小区绿地的大树下睡午觉,而近日出现了感冒症状,医生说他是着凉了,她想询问,这是否与他外出睡午觉有关?

据老年护理专家赵先生说,午睡首先一定要选好环境,不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉,因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,容易着凉感冒。

  其次,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发、椅子睡觉,而应在床上睡,这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而出现“脑贫血”,亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。

  再次,睡午觉时机要掌握好,不能吃饱饭后立即睡觉,刚吃过饭消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后30分钟再睡。同时,饭后睡觉时间不宜过长,一般1小时为佳。

  最后,若能在午饭前睡30分钟,比饭后睡觉效果更好,尤其是老年人或患有心脑血管疾病者,饭前午睡能减少脑梗的危险。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20110214/347074.html

责任编辑:lisenlin

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤