老人健身 注意“七必”
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2011/2/26 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。
1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。
2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。
3、练必有道主要包括“三符合”——使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境条件。
4、练必有养坚持“练养结合”，适当营养，可以使肌体平衡，身心双健。
5、练必有恒一定要坚持“全天候”和“全身心”锻炼，决不能三心二意。坚持数年，必有好处。
6、练必有法要先用易记、易行的锻炼法，最好是参考古今经验，自编一套适合自己实际情况、实际需要的锻炼法。
7、练必有验对自己从事的健身锻炼进行效验方面的检验，从而进行必要的改进，以保证锻炼的有效性。
本文来源： http://laoren.ew86.com/a/20110226/350307.html
- 身材肥胖 老人适合的健身方式
- 身材肥胖的老人适合的健身方式
推荐阅读：
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
