九大养生习惯让你越变越笨

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  • 2011/6/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:研究发现,当进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加,使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,引起动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  恶习一:长期饱食

  研究发现,当进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增加,使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,引起动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  恶习二:轻视早餐

  不吃早餐会使人的血糖浓度低于正常供给,造成对大脑的营养供应不足,久而久之就会对大脑有害。另外,早餐质量与智力也有密切联系,吃高蛋白早餐的人思维更加敏捷。

  恶习三:甜食过量

  大脑的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入,造成机体营养不良,从而影响大脑发育。

  恶习四:睡眠不足

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。因此,长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰老,聪明人也会变得糊涂起来。

  恶习五:长期吸烟

  德国科学家的研究表明,长年吸烟会导致脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆症。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,造成大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

  恶习六:少言寡语

  大脑中有专司语言的叶区,经常说话会促进大脑的发育,并起到锻炼大脑的作用。建议平常多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话,可以让你变得更聪明。

  恶习七:蒙头睡觉

  人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,将对人的大脑造成极大伤害。

  恶习八:不愿动脑

  思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

  恶习九:带病用脑

  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。因此,建议患病时就只管休息,不要在做脑力劳动。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20110616/372820.html

责任编辑:曾宇

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