远离癌症的十种健康生活方式
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- 2013/11/19 来源：医网病友论坛
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医网摘要：我们知道，保持良好的生活习惯，平时做定期检查，这样对癌症预防是很有帮助的。目前，西雅图市弗雷德哈钦森癌症研究中心的圣安妮蒂尔南博士基于最新研究，列出了10项预防癌症的健康生活方式。
6、控制体重
依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数(BMI)。
7、避免更年期激素治疗
如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内。
8、询问医生
认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。
9、避免暴露于致癌物质环境中
辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症，所以尽量避免暴露于致癌物质环境中。
10、日常饮食要注意
日常多吃一些预防癌症的食物。食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。
具体的饮食方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面圈)和炸土豆片。
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本文来源： http://laoren.ew86.com/a/20131119/984935.html
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