一日之计在于晨，早晨是老人最适合养生的时间，老人早晨一定要做三件事，可以帮助你长寿，小编告诉大家，早上要做哪三件事。

　　深呼吸

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

　　然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。

　　最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

　　四方眺

　　立定，两眼平视，先向东远眺;

　　然后，半闭目低头、转身再向南远眺;

　　再进行半闭目低头，转过身向西远眺;

　　最后，半闭目低头向北远眺。

　　运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

　　净大便

　　尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

　　大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。

　　这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

　　老人都希望能长寿，长寿是从生活中的细节做起，不要忽视这三件事，只要坚持身体就会健康，身体健康自然就能长寿。