年轻的时候，眼睛晶状体柔软有弹性，调适能力佳，看近物时毫无问题。然而，随着年龄增长，眼睛晶状体会逐渐硬化，柔软度及弹性流失，看近物的调适能力也随之降低。

　　一般来说，40岁以上的人才会出现老花的症状，但如果平时对眼睛的保健掉以轻心，老花眼极可能会提早找上门。因此，保养眼睛要趁早。除了众所周知的一些好习惯，如读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外，还可以通过一些眼部运动延缓眼睛老花。

　　平时，要经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚，以中指来回按摩眉毛20次，弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍，再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴，力度要适中。或者，每天用拇指按摩耳根20次，并用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。