步入花甲后，夫妻生活趋于平淡，不再像年轻人那么充满激情，对性爱的欲望降到很低，甚至有的老人为了延年益寿开始了禁欲。其实老人能科学的享受性生活，适度的进行性爱对身体更有益。

70岁前的老人要保持性爱

绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁左右，个别的到90岁高龄仍有性要求。据医学报告，即使到了90岁，男性的睾丸仍可产生一些精子。江西省对146名城市离退休者的性功能进行调查，在65～70岁老年男性中，没有性要求者只占12%。

年过花甲性未老，性功能不会因年龄的增长而很快丧失，丧失的只是生殖功能，而生殖功能与性功能是两码事。

老年人过性生活要挑好时间

从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲劳，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对性生活感兴趣呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。当然，这要根据各人的情况而定。性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行。

老年性爱要严格把握次数

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4~6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。

花甲老人性爱小贴士

1、把握强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。

2、合理姿势：以侧位为好，可以节省体力;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。

3、饮食保养：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。日常要多吃健康和营养丰富的食品，想水果、绿色蔬菜、高蛋白食物等。

4、防护措施：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

5、积极配合：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。

老人要注意自己的身体情况，患疾病老人应控制好性爱的时间和强度，不要盲目的追求高潮，重在体验性生活中的兴致就好了。