老人腿肿可以吃什么

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  • 2015/10/27 来源:医网病友论坛
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医网摘要:   许多老年人或多或少都会出现腿部肿的情况,但是这个因素是什么呢,可以吃什么去缓解这个腿肿的现象呢?

腿肿可能是年纪大了慢性病的伴生症状,也可能是腿部发生了病变自己还浑然不知。有时候腿会无缘无故的肿起来,但是如果不去管的话,几天可能就会消下去。由于不痛不痒很多的老年人认为这是年纪大了,都会患有的疾病症状,没有太在意,可是究竟如何治疗呢?治疗的方法有很多种,下面就来讲讲怎样用饮食治疗老年人腿肿。

 那么,就来盘点一下哪些饮食能治疗老年人腿肿:

1、选择钙类食品,如苹果、芹菜等,注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达,甚至产生肌肉痉挛,加重腿足肿胀的程度。

2、看好含钾的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度,当盐分摄取过多,身体就会想多喝水,导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿,形成水肿型的虚胖。

3、“瞄准”维生素B群,如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。

4、多吃含有维生素E的食品,因为维生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。

5、此外,应适当节制,少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中富含水分和纤维,能帮助您改善双腿的线条。

切记晚上千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身胖,腿部变粗。多吃些绿色蔬菜。没多久,你便会觉得“轻松”许多。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20151027/1196265.html

责任编辑:梁燕君

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