人上了年纪以后容易发胖，而身体肥胖是很多疾病的元凶，容易得高血压，高血脂，心脏病等许多慢性病，尤其需要注意的是老年人。肥胖的老年人平时要适当的减肥，减肥的方式有很多种，增加运动，节食，跳广场舞等，老年人的身体已不能和年轻人相比，那么老年人减肥要注意什么呢，我们来一起了解下。

老年人减肥要注意什么

老年人减肥要注意什么

(1)饮食减肥，不要采用快速减肥法，应当遵循循序渐进的方法，不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选 择适宜的减肥食谱。

(2)运动减肥开始时，运动量不要过大，应当从散步开始，逐渐进行小跑，适应以后，再选择其他减肥方法。

(3)老年减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行，要建立一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。

(4)老年减肥要以中药为主，不应为了减肥，以牺牲睡眠为代价，要保持一个健康的体魄。

(5)老年肥胖合并疾病较多时，应以治疗疾病为主，减肥的目的，在于更好地控制疾病。

研究表明，70岁以上的老人不适合减肥，老年人减肥要注意什么就简单介绍到这里，老年人由于钙质的流失，骨骼变得脆弱，很容易因为承受不住自身的重量而发生骨折，但无论是谁减肥也要有个度，千万不可以为了瘦而影响了自己的身体健康，这是万万不可取的，也是最愚蠢的。