老年人到了一定的年纪，骨密度都开始下降了，所以我们经常看到一些老年人出现肌肉萎缩的样子，那么老人肌肉萎缩如何改善呢，不要做力所不能及的锻炼方式， 平时要避免焦虑，悲观情绪，平时还要预防肠胃炎，以及感冒，以及病症的加重，今天给大家具体介绍一下。

老人肌肉萎缩如何改善

老人肌肉萎缩如何改善

1、劳逸结合

不要强行进行锻炼，因为强行锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

2、保持乐观愉快的情绪

较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使老人肌肉萎缩发展。

3、预防胃肠炎

胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使老人肌肉萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。

4、合理调配饮食结构

老人肌肉萎缩如何改善，老人肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

5、严格预防感冒

老人肌肉萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，老人肌肉萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

上文就是给大家介绍了老人肌肉萎缩如何改善的方式，希望可以供老年朋友一些参考，预防过早出现肌肉萎缩的发生，老年人肌肉一旦萎缩，一些老年常见病就会相继而来，所以老年人到了一定的年纪之后，还得重视预防肌肉的萎缩哦。