老夫妻常牵手可以更长寿

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医网摘要:老夫妻常牵手可以更长寿,牵手在不同的年龄段有不同的意义,正值青春期时,牵手代表了爱的宣言;而人到老年,牵手代表了相互扶持,相互理解。

牵手在年轻情侣间是一个普通的不能再普通的动作,而在一些老年夫妻中却很少出现这种亲昵的动作,就算有一方想牵手,令一方也会以老夫老妻为由来拒绝。近几年的一个调查表明,经常牵手的夫妻比不经常牵手的夫妻寿命长5-10年。为什么老年夫妻牵手可以更长寿,这是什么原因呢,我们来详细了解一下。

老夫妻常牵手可以更长寿

老夫妻常牵手可以更长寿

一.老夫妻常牵手可以更长寿

据报道,科研人员对世界长寿老人的调查报告表明,老寿星多为恩爱的夫妻,而大多数老年夫妻生活中都有一个共同的习惯,就是牵手。

而日本厚生省人口调查结果更进一步对此予以佐证,离婚、丧偶者与和睦美满、经常牵手的夫妻相比,女性寿命平均少5岁,男性寿命平均少12岁。如果夫妻不和、经常争吵,女性易患乳腺癌、食道癌等疾病,男性易患高血压、冠心病、溃疡病等。

老夫妻常牵手可以更长寿。对于以上研究,专家认为,这对缺少牵手的我国老人非常有启发意义。老年人牵手不仅仅是一个简单的动作,也是一种肌肤相亲、互相搀扶、相互关照,更重要的是,牵手可以拉近夫妻心灵之间的距离。老两口互敬互爱,这样有利于避免恶性情绪刺激,增强机体免疫力,延缓组织器官老化。可以说,老夫妻常牵手是最佳的健康保险,更是实现长寿的重要保障。

二.老夫妻保健三方面

1、观念

如果一位老人十分看重养生,另一位却不屑一顾,就很难在行动上达成统一,有时候还会产生矛盾,影响心情。这种情况下,要学会沟通,或用自己已经有所改善的结果来说服对方。老人通常比较固执,说服也要讲究策略,慢慢来。

2、锻炼

运动是身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样,老夫妻同进同出,更利于长久坚持。比如,晨起、晚饭后出门转一圈;上下午天气好时,到锻炼场所打打太极拳,踢踢毽子,或做做其他活动。当然,两个老人的性格不同,可能各自喜欢的锻炼方式也不一样,但照样可以一起出门,各自挑选喜欢的项目,锻炼完了再一起相约回来,路上谈谈讲讲,互相鼓励,不会觉得孤单寂寞。

3、起居

老人睡觉易醒,也怕被干扰,所以睡觉和起床的时间最好能一致,尽量早睡早起。但这并不是说,一定要夫妻双方准时准点、同睡同起,只要一方不过晚,不会影响第二天的早起锻炼,错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事,影响到老伴的睡眠质量,则建议最好分床睡。

关于为什么老夫妻常牵手可以更长寿就介绍到这里,由此看来,老年人的身心健康对于能否长寿起着决定性的作用。老年人要想长寿,除了生活上相互扶持以外,保健养生也很重要,两个人在一起生活久了,习性爱好都会有所相似,两夫妻可以根据双方共同的爱好来制定保健养生的方案。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170313/1480688.html

责任编辑:zhaom

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