老年人要如何掌控性交频率呢？这个事情吧，还得看各人的身体素质，如果夫妻关系好，身体够健康强壮，那就是一夜七次郎我们也不能说什么，有些人夫妻关系不好，或者自己的性欲并没有很强烈，那就不用这么频繁了，还有些人信奉养生，觉得这事儿还是要少做也是有的，但也有人希望性功能不要下降，指望性功能维持原状，可是这年头“富贵病”的出现，势必会影响人体的整体功能，从而导致老年人的性欲减退。

老年人要如何掌控性交频率

欧洲人调查资料表明，60~70岁男性75%以上性活动频次为每月1次或以上，60~65岁男性37%每周1次性交，而66-71岁男性28%每周1次性交，而在妇女组中61~65岁61%声称没有性生活，66-71岁组73%没有性生活。

一般来说，过性生活的频率是否适合自己，可有如下三条判断标准：

1、性欲是自然而激起的，双方豆油强烈的要求性交的愿望；

2、性交过程中身心愉快，没有不适感；

3、性交后的第二天心情舒畅、精力充沛。若性交后感到十分疲劳、头晕目眩、精神不集中、心悸、腰酸等，则提示性生活过度的可能，应减少性交次数，注意休息。

世界各地老年人的性活动差异是很大的。我国是多民族的国家，但受到传统文化的影响，性文化基本上是比较封闭的。老年人应该排除一些错误的观点，一切要顺其自然，不要机械行事，要根据自己的实际情况决定自己的性交频率。

根据科学调查，如果过早的停止性生活，对女性来说绝经期提前，阴道过早的狭窄；对于男性来说阳痿和不射精也较多，而一直保持适度的性生活的中老年人则不会过早地出现这些症状。因此，老年人应开发自己性兴趣，过适当的性生活。

老年人过性生活注意事项

1、顺其自然，不强求，也不压抑，不故意中断应很好保持、维护自己的性生活，即使数月一次也行。

如性生活中断数年，开始刻意要恢复，可能有一定困难，但不要着急，不气馁，慢慢来。首先要调整自己的心态，做好事前心理、环境上的准备，并在医生的指导下慢慢恢复。如年事已大，并存在着各种慢性心脏血管等疾病，那就不要勉强。

但是夫妻不宜长期分床，应该保持经常的身体接触，如亲吻、拥抱、爱抚等等，这也是性爱中一个很重要的组成部分。因性生活并不能代表性爱的全部，以上身体的接触、依偎等也能使老年人感到夫妻之间的恩爱。

2、房事前做好充分的准备

老年人的性爱有它的特点，比如性欲下降，唤起兴奋很慢，因此准备时间一定要长，而且动作要轻缓，尤其老年妇女阴道分泌物少，非常干涩，如不用润滑剂，动作过强，会引起疼痛以致阴道痉挛甚至外阴或阴道的擦伤，导致性交失败。因此千万要注意。

3、因人而异

性爱适度有人喜欢问，老年人的性生活频度多少合适，这需视具体情况，因人而异，一月一次或二次，有人数月一次均可，但应以事后无不适为宜。总之一定要保持而不要中断。

根据医学家的观察和研究，性生活不仅是人的生理需要，而且有益于人的健康长寿。如维持得好，可以延续终生。随着社会的进步和科学的发展，人们应当摒弃旧的性观念，而建立一种全新的性观念。

因为追求和享受和谐的性生活，不仅是夫妻双方的权利，更关系到老年朋友的身心健康，所以从这个意义上说，追求和享受“性”福应永不言老。

老年人要如何掌控性交频率的问题答案就是这样，在我国，60-70岁老年人的性交频率以每月1-2次为宜。理论上来说，老年人的性欲可以保持到80岁左右，这无疑是件振奋人心的事情，然而事实上，却有许多老年人过早地出现性功能衰退的现象。随着年龄的增长，很多人步入中老年之后，不论男女，性功能都会逐渐出现减退的现象，性欲也会随之减退。