老年人该如何过好性生活?

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医网摘要:老年人该如何过好性生活?必须要优化环境,还应该科学地锻炼身体,让自己拥有强健的身体,在平时更应该注意自己的饮食,合理进补。

时代在不断改变中,在过去,很多人都认为性爱是年轻人的事情,年轻夫妻才会有性生活,而人到了一定的年龄就不应该再有性生活了。但其实,很多人在老年之后还是有性欲望,他们长时间不能满足自己的性欲望,生活质量非常低,其实老年人也可以有性生活。那么,老年人该如何过好性生活?

老年人该如何过好性生活?

老年人该如何过好性生活?

老年人该如何过好性生活?

1.优化性环境,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。

性感强的镜头,一些书刊中有关色情的描写,裸体画及挂历、塑像,舞厅中悠悠乐曲、双双情影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。

2.科学锻炼身体。

试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门,刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟,放松3秒钟,渐渐延长到10秒钟,快速收缩与放松肛门,交替进行持续2分钟。每天坚持做200次,久而久之,可使整个骨盆变得健壮,肌群富有弹性,促进生殖器官的血液供应,有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼,可防止骨盆肌肉松驰,延缓性功能衰老,并有预防和控制尿失禁的作用。

3.合理饮食,适当进补,营养合理。

除了饮食要荤 素搭配外,可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了,性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用,应听从医生指导,合理进补,才能起到滋补养身体,增强性功能的作用。

老年人该如何过好性生活?不必被传统观念束缚,人即便已经到了老年时期还是可以享受性爱,只要你有性需求,就能通过各种方式来让自己的性欲望得到释放。老年人想要有幸福美满的晚年生活,就必须要让自己的基本需求得到满足。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170531/1487658.html

责任编辑:huajn

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