起床后4个好习惯可让你终身受益

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医网摘要:早上起床的四个好习惯会让你终身受益,还不赶快来看看。

早上起床的四个好习惯会让你终身受益,还不赶快来看看。

一、晨起后喝一杯温开水

经过一夜的睡眠,身体没有水分摄入,很容易有脱水现象,而一杯温开水则能补充身体水分,对肠胃也有清理的作用。

二、起床是要慢慢起

醒后,猛起会使血往上冲,造成血压突然变化,容易引起头晕等症状。正确的做法应是,睁眼后行先不起身,躺着活动一下四肢与头,五分钟后再起。

三、早上大便

应要养成清晨上厕所的习惯,这个好习惯的养成,将会使你终身受益。如还没养成这个习惯,应要努力去培养,如多吃高纤维食品,如白菜等粗粮,并做到晨起后定时去厕所。

四、早上洗澡

对于国人来讲,清晨洗澡还不习惯,但早上洗澡却有助于促进血液循环更旺盛,并且洗澡后可放松身体,调整心情,使精神更加饱满。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170620/1490092.html

责任编辑:小编009

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