当女人老了之后会因为卵巢功能退化导致雌激素水平降低，阴道的壁垒萎缩，对性刺激变得不敏感，而且容易导致性交疼痛，影响性快感，导致性欲减退，最终影响夫妻和睦。所以一定要跟伴侣充分交流，让他更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。那老年阴道干涩怎么办，有什么办法改善吗。

老年阴道干涩怎么办

除了阴道干涩之外，假如老年女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状态，则可能是由于饮食不均衡，缺乏维生素B：导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。患有阴道炎症的老年女性，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。部分老年女性由于工作、生碡压力也会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

老年女性防止阴道干涩的方法

针对老年妇女阴道干涩的现象，激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等，重要的是有助于正常性活动的恢复。

最简单办法，莫过于利用阴道萎缩指数，它可以很方便地评价雌激素的缺乏程度，也可以用来评价妇女生殖器对雌激素替代疗法的反应。

雌激素

具有增进性兴趣和性满意程度的作用，使妇女的性功能得到全面改善。一些药品企业生产的含有雌、孕和雄3种性激素的药物，可选择使用。

润滑剂

是很有效、很安全、很方便的解决这一问题的措施，不会干扰女性生殖道的正常生理环境，深受广大中老年妇女的欢迎。

常坐锻炼

也是有助改善阴道干涩的问题，以下推荐两种锻炼方法，老年女性们，不妨来看看。

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复十次，每天一回。

站式锻炼

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间。

老年女性防止阴道干涩的方法

1、中老年女性

女性一上年纪阴道也会随着年龄的增长而加速衰老。40岁以上的中老年女性，阴道会自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

2、已生育的女性

女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。

3、性史超过三年的女性

女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

4、人流、药流后的女性

女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

最直接的方法就是使用润滑剂辅助性生活，尝试水溶性润滑剂给性器官瞟湿，可以有效方便地解决这一问题，不会干扰女性生殖道的正常生理环境。或在医生指导下试用雌激素。先试以小剂量。找到一个最佳剂量：不宜一开始便投服大剂量。有炎症钓老年女性朋友，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。同时注意个人卫生，勤换内裤，注意外阴清洁，多吃含丰富维生素的食物。

老年阴道干涩怎么办你有办法了吧，对于阴道干涩这种情况我们要认识到这是一种必然，我们不可能倒退回年轻的时候，不过也不要误解为这是性生舌的终结，可以维持到65岁以上，个别人可以到70岁以上仍然较为旺盛。