多吃小白菜让你养眼又明日

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医网摘要:多吃小白菜让你养眼又明日,这与白菜含有的营养成分有着很大的关系,所以不仅要会吃,也需要了解烹饪的方式,这样才能让这类蔬菜达到最佳的保健状态。

多吃小白菜让你养眼又明日,这与白菜含有的营养成分有着很大的关系,所以不仅要会吃,也需要了解烹饪的方式,这样才能让这类蔬菜达到最佳的保健状态。

老年人的身体出现衰老的情况,眼睛也逃不脱衰老的情况,然而衰老带给老年人的是看不清,模糊以及远视的情况,保护眼睛是老年人势在必行的,今天小编就给大家介绍一款有利于眼睛健康的食物,那就是小白菜——多吃小白菜让你养眼又明日。   

小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜,其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育,其所含胡萝卜素是大白菜的74倍,可以护眼明目。

另外,小白菜中的维生素B。维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心态。需要指出的是,小白菜不像大白菜那样可以生吃,用小白菜制作菜肴时,炒、煮时间不宜过长,以免营养流失。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170731/1495210.html

责任编辑:liangyj

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