我国高血压现患人数多达2亿，随着人口增多、老龄化加速，高血压患者还会不断增多。所以专家建议老人在家自测血压，如何自测血压?自测血压的好处有哪些?

　　好处一，自测血压还能预测高血压患者心血管事件的发生危险。除了上述人群，欧洲高血压学会还建议，老年高血压、难治性高血压患者，以及孕妇、糖尿病患者，都应坚持自测血压，因为这些人可能因血压骤然升高而引起中风、心肌梗死等，如有头晕、头痛等症状，应及时自测血压。

　　自测血压的第二个好处是，可以提高患者的依从性，便于坚持药物及生活方式治疗。专家说，我国现有2亿高血压患者，高血压控制率却不足一成，原因之一就是患者不清楚自己的血压情况，光凭感觉用药。相当多的农民从未测过血压，只有到医院就诊时才发现高血压，甚至发生了脑出血时才被发现长期患有高血压。

　　另外，专家提醒，注意到以下6个细节，能使测量更加准确。 1.测血压前休息5分钟，等呼吸平稳、心跳正常了再测。运动、情绪激动等都会使血压波动。 2.高血压患者最好定期自测血压，并将每次的数值记录下来，帮助医生正确判断病情变化。 3.选择符合国际标准的血压计，并提前校准，袖带至少覆盖上臂的2/3。

　　4.无论是坐位还是卧位，上臂和血压计都要和心脏处于同一水平。老年人、糖尿病患者及出现立位性低血压情况的人，还应再测一下站立位血压。 5.每次最好测2次，间隔1-2分钟，取平均值。如果两次血压值读数相差5毫米汞柱，应再测一次，以3次平均值作为测量结果。 6.测量时要保持安静，不说话，手臂也不要活动。

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