可以降低血脂的蔬果汁

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  • 2015/3/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:老年人如果不注意饮食的调理,很容易就会出现血脂增高的情况,当血脂增高的时候会引起一系列不适的疾病。平时可以进食一些有助于降血脂的食物,酸甜可口的蔬果汁也是不错的选择。

  高血脂是普遍存在于老年群体的一种疾病,这种疾病会严重危害到老年人的健康和生命,在生活中,我们除了要及时的接受治疗外,在饮食上我们有很多的禁忌需要遵守,而且我们也可以学习一些饮食的方法达到降血脂的目标。

  降血脂饮料高血脂老人忌高脂饮食,宜选用有助于降血脂的食物。

  1、胡萝卜汁:取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

  2、山楂汁:将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。

  3、柠檬汁:柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。

  4、南瓜汁:将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。

  在闲暇之余为自己制作一杯美味的降血脂饮料,既能享受美味,更能达到保健的目标。而且上面介绍的这些果蔬汁食材很普通,在生活中很容易购买到,对于老年朋友们来说是简单易行效果明显的好方法。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20150316/1055274.html

责任编辑:梁燕君

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