高血压患者要禁忌的那些事

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2015/4/29 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状,严重时会发生神志不清、抽搐。那么高血压的患者在生活上应该注意些什么呢?

现在,高血压已经成为了我们生活中最常见也最普遍的老年疾病之一,高血压对老年朋友的健康和生命都具有很大的威胁性,因此,患有对老年人养生的威胁性极大,那么高血压患者在生活中需要注意什么?

1、高血压不能快速进餐

高血压病人进餐宜定时定量,细嚼慢咽,千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食,还要戒烟限酒,尤其要限制饮烈性酒。

2、高血压不能吸烟

吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmHg。因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。

3、高血压不能下蹲摇头

高血压病人不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作,这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。

4、高血压不能情绪激动

高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳,这些都是使血压升高的诱因。精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化,导致血管收缩,血压骤升,从而有引起心脑血管疾病突发的危险。

患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、沉着。

5、高血压不能屏气排便

对患有高血压的病人来说,一时性的用力屏气排便,会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。高血压病人排便应慢慢来。必要时,可在前一天临睡前服用缓泻剂,或排便时应用开塞露。

6、高血压不能洗冷水澡

水温过高与过低都会引起皮肤血管的收缩,从而使血压上升。只有温水能够减轻高血压患者的交感神经兴奋性,有助于降低血压。但高血压患者在享受温水浴时,也应注意洗澡时间不宜过长、酒后或疲劳过度时不宜洗澡。

饭后不宜立即洗温水浴。因为吃饭后,会有大量的血液流向消化系统,如果高血压患者饭后马上入浴,会因皮肤血管的扩张和血流量的增加导致大脑和心脏的供血减少,发生心、脑血管意外。

洗澡时动作不宜过快过猛。高血压患者的血管都有不同程度的硬化,如果动作过快过猛,容易发生脑血管意外或心肌缺血。这一点,老年高血压患者尤其要注意。

不宜到公共浴室去洗澡。公共浴室的水温通常都比较高,明显超过体温,而且一般的公共浴室通风设备都比较差,会让人觉得闷热,呼吸不畅。在这种环境下,血压会明显上升,甚至造成不良后果。

7、高血压不能趴着看书

有些人喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态,压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。

8、高血压不能生病时运动

生病或不舒服时应停止运动。饥饿时或饭后一小时不宜做运动。运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤。运动中有任何不适现象,应即停止。高血压患者最好有持续运动的习惯,可以促进血液循环,降低胆固醇的生成。最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

9、高血压不宜坐飞机

长时间乘飞机,人体的生理规律会受到干扰,因而会出现易疲劳、易激动、睡眠困难、肌肉关节疼痛等症状。飞机长时间在高空飞行,大气压很低,氧分压(血液中溶解氧气所需的压力)也随之降低,从而造成人体组织和器官的氧含量降低,而飞机在起飞和降落的一瞬间,对人体会产生很大的影响,对高血压及心脑血管疾病患者来说,极易导致突发事件。

对心脏病、高血压病及极度衰弱的病人来说,大气压变化的作用会更加明显,尤其是血压升高、心输出量减少、呼吸困难等症状的出现,更易引起严重后果,甚至危及生命。

10、高血压不能听快节奏音乐

如果音乐节奏过快、音响强烈会强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张、内分泌功能失调,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。

11、高血压不能突然用力

患有高血压的病人突然用力,即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力,也有可能引起血压骤升,导致心脑血管病的突发而危及生命。

12、高血压不能喝酒

酒精会刺激心脑血管扩张,加快血液循环,心脏需要更大的压力才能使血液快速流动,以快速将酒精运往肝脏进行解毒。如果高血压的病人,一旦饮酒,血压会急速上升,甚至导致生命危险。高血压患者饮酒会加速并发症的发生,如:脂肪肝、脑出血、脑梗塞、高血压性心脏病等。酒会损伤血管内皮,血管内膜损伤容易出现血管硬化,引起血压升高,因此,高血压的患者是不宜饮酒的。

不过,高血压朋友可以适量的饮用红酒,饮红酒可以保护心脑血管,降低胆固醇,防止动脉硬化,预防脑溢血、中风、偏瘫等。红酒还可以清除自由基、抗衰老、增强免疫力。

13、高血压不能献血

高血压病人献血时,心脏的冠状动脉易发生痉挛,可能引起一时性缺血,导致心绞痛。高血压病人多合并有血脂异常,常有血流或血管异常。献血后血压下降、血流减慢,可引起血栓形成,易发生心肌梗死的意外。

一般情况下不建议高血压患者献血,除非患者血压稳定,并要有医护人员在现场监控才能献血,以便发生异常状况及时处理。

14、高血压不能剧烈运动

高血压病人的运动不主张大强度、大运动量,如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动。这是因为人体在进行剧烈运动时可导致交感神经兴奋,血压大幅度升高及心率增快。而且,剧烈运动时大量出汗可导致血液黏滞度增高,引起脑卒中及心绞痛发作,危及患者健康甚至生命。

高血压病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则,像散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、跳健身舞等,都是不错的运动选择。因为这样的运动可能在进行时导致血压轻微升高,但长期坚持后可通过作用于大脑皮质及皮质下的运动中枢,降低交感缩血管神经的兴奋性,使肌肉中的毛细血管扩张,还能通过改善情绪从而降低血压。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20150429/1089819.html

责任编辑:梁燕君

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤