骨质疏松怎么办

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  • 2015/10/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要:骨质疏松症较容易引起骨折、身长缩短、驼背、疼痛等的情况,钙离子随着年龄的增长而逐渐加速流失的现象,那么对于老年人来说是较危险,平时该怎么护理了呢?

生活中大家需要注意老年人的体质变化情况,有很多的老年人容易患上一些疾病,疾病骨质疏松就是其中一种,当出现这种疾病时,会影响到老年人的生活,所以需要注意护理。那么,老年人骨质疏松的护理方法有哪些?

  1、补充钙质

大家都知道,补足钙质可以有效的预防骨质疏松症,保持骨骼强壮,上午的阳光照射可以增强体内的维他命D,科学饮食可以使身体吸引更足够的钙质,平时要多食用牛奶、豆制品、骨头烫、海带、紫菜等一些营养丰富的食物,都可以有效补钙。

2、适量锻炼身体

经常看到早晚老人在室外活动,其实长期坚持运动是预防骨质疏松最佳的方法。平时可以慢步行走、跳舞、适当的户外旅行等都可以,不过对于老年人来说,一定要做过适量,切不可过度劳累,反而会起到相反效果。借以运动增加骨骼肌力,有助于预防骨质疏松。

 3、避免酗酒、吸烟

吸烟一直不被人们所认可,长期吸烟对身体有很大的伤害。尤其是上了年纪的老人,更要远离烟酒。吸烟很容易让老年人患有骨质疏松症,酒、咖啡过量都会对身体造成一定的伤害。因此老人一定要拒绝烟酒,即使要喝,也要适量。

老人用药注意哪些

1、防用药过量

临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少,一般用成人剂量的1/2~3/4即可。

2、防滥用药物

患慢性病的老人应尽量少用药,更不要没弄清病因就随意滥用药,以免发生不良反应或延误治疗。

3、防长时间用药

老年人肾功能减退,对药物和代谢产物的滤过减少,如果用药时间过长,会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药,尤其对那些毒性大的药物,一定要掌握好用药时间。

温馨提示,生活中大家需要注意认识,有效的补充钙物质,适当的进行锻炼,平时不要抽烟不要喝酒,而且要注意保健事项,要注意多休息,出现这种疾病之后要合理的进行用药,不要盲目的使用抗生素药物。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20151009/1184462.html

责任编辑:梁燕君

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