泡脚是很多老年朋友们都拥有的一种好习惯，而且根据自己不同的身体健康状况我们有很多不同的泡脚方法，对于老年朋友们来说，培养和坚持这样的好习惯会给自己的健康带来何种益处呢?

正确的选择泡脚的时间

由于泡脚过程会加速全身上下的血液循环流通，所以如果太饱太饿都不适合泡脚，加快全身血液循环的同时容易出现头晕不适的情况。同理当人有心脏病、低血压病这些疾病的来说也不适合，血液高速循环的时候患者会由于心脏或者大脑等重要器官缺氧增加患病概率。

老年人泡脚不宜过久 老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

一、消除疲劳。

泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍。

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体。

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。