老人养生必知三件事

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医网摘要:养生是一生中都要做的事情,每个年龄阶段养生方法不一样,老人养生最关键,人的寿命和平时的习惯有很大的关系,今天我们来看一下老人养生必知三件事。

不论网络或者微信朋友圈上,每天转发大量的养生知识,对于年青人来说,当然不宵一顾;但对老人就要注意养生了,今天我们来看一下老人养生必知三件事,第一是慢,第二是每天必做四件事,早上散步,下午看报读书,参与开门七件事等,第三是静中有动。

老人养生必知三件事

老人养生必知三件事

第一是“慢”。

慢,既是指生活节奏,动作行动,更是指心的悠然淡泊。兰姆在《退休者》一文中,写一个退休老职员偶回公司,开始大有失落感,最后终于彻悟:“我活在世上应做之事已经做完,昨日之我,是为他人作嫁;从今往后,我的余年,将属于我自己了。”不错,告老赋闲,爱干啥干啥,这份悠然清闲,不正是东篱采菊之乐吗?不正是养心上策吗?

第二是“每天四件事”。

我每天的日程安排大致是4个内容,即早锻炼晚散步。早锻炼为“衔枚”疾走,衔枚即闭口不语,此于心脏大有裨益。散步时则慢,此为放松身心。

二是上下午读书看报刊写文章约4小时,此乃充实生活,有所学所乐所为。

三是参与开门七件事。

是听音乐看电视。几年来天天如此,已成习惯。

第三是静中有动。

慢四步虽慢但要“步”,不能静止,不能定格。以上安排可以说是静中有动,体脑并用。

除此,保养措施尚有:每日服降压药,不敢大意,矿化水泡茶,日饮数杯;吃一点保健品,如洋参丸。

几年保养下来,血压可以正常,早搏、心悸、腹泻消失了,其他症状皆大为减轻。

结语:以上就是老人养生必知三件事的相关内容,大家都知道老人是否能长寿,关键要有良好生活习惯,每天早晚散散步,做些有意义的事情,觉得自己还有用处,听听音乐;注意饮食方面,饮食清淡,不能过饱,禁烟酒。

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