人到了中年以后，眼睛视力开始下降，近距离阅读慢慢变难，要载老花眼镜才清楚，这就是所谓的“老花眼”，那么中年人老花眼怎么办？老花眼保养方法有哪些？下面我们来介绍一下八大保健老花眼方法，包括有冷热水洗敷眼法，按摩疗法，饮食调理等。

中年人老花眼怎么办

中年人老花眼怎么办 八大保健老花眼方法

1、冷水洗眼法

具体方法：清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

2、经常眨眼法

具体方法：平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。

3、热水敷眼法

中年人老花眼怎么办，经常热水敷眼，具体方法：在每天晚上临睡前，利用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服法

具体方法：可以到药店自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

5、太溪穴

按摩位置：在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。

按摩手法：用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀。

6、太冲穴

按摩位置：足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

按摩手法：用拇指按摩，感觉酸胀为宜。

7、合理饮食

日常保养老花眼，饮食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜等对保养老花眼有帮助。摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝，β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病。

8、小手指屈伸运动

每天早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动(每遍30次左右)。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼，养脑明目，还可以预防眼疾，缓解白内障等症状。

以上就是中年人老花眼怎么办的相关内容，详细介绍老花眼保健方法，有老花眼者，平常可以多喝枸杞菊花茶，不要看书太长时间，间中停下来休息一下，经常做眼保操，补充叶黄素等。