中年人老花眼怎么办

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医网摘要:中年人老花眼怎么办,介绍八大保健老花眼方法,分别是冷水洗眼法,经常眨眼法,中药泡服法,经常按摩太溪穴、太冲穴,小手指屈伸运动,日常饮食要合理等,详情看下文。

人到了中年以后,眼睛视力开始下降,近距离阅读慢慢变难,要载老花眼镜才清楚,这就是所谓的“老花眼”,那么中年人老花眼怎么办?老花眼保养方法有哪些?下面我们来介绍一下八大保健老花眼方法,包括有冷热水洗敷眼法,按摩疗法,饮食调理等。

中年人老花眼怎么办

中年人老花眼怎么办

中年人老花眼怎么办 八大保健老花眼方法

1、冷水洗眼法

具体方法:清早起床后,每日坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

2、经常眨眼法

具体方法:平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松,如此反复操作。

3、热水敷眼法

中年人老花眼怎么办,经常热水敷眼,具体方法:在每天晚上临睡前,利用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服法

具体方法:可以到药店自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

5、太溪穴

按摩位置:在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。

按摩手法:用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀。

6、太冲穴

按摩位置:足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

按摩手法:用拇指按摩,感觉酸胀为宜。

7、合理饮食

日常保养老花眼,饮食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜等对保养老花眼有帮助。摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝,β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,预防干眼病。

8、小手指屈伸运动

每天早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动(每遍30次左右)。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼,养脑明目,还可以预防眼疾,缓解白内障等症状。

以上就是中年人老花眼怎么办的相关内容,详细介绍老花眼保健方法,有老花眼者,平常可以多喝枸杞菊花茶,不要看书太长时间,间中停下来休息一下,经常做眼保操,补充叶黄素等。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170210/1479225.html

责任编辑:dengyz

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