老人冬季养生需要怎么办

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医网摘要:老人冬季养生需要怎么办?这是很多老人关注的问题,的确,在冬季天气寒冷的情况下,老人一定要做好养生工作,才可以避免疾病的发生。

人上了年纪,身体的各项机能就会下降,就很容易患上各种疾病,那么老人养生工作就显得是尤为重要,特别是在冬季的时候,天气寒冷,老人更需要注意养生,那么老人冬季养生需要怎么办?如何在冬季来避免疾病的侵袭呢?下面小编就来为大家简单的介绍老人冬季养生的注意事项。

老人冬季养生需要怎么办

老人冬季养生需要怎么办

一重保暖:当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人高血压、中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。

二调饮食:老人冬季养生需要怎么办?在冬季,中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

三勤通风:在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

四多运动:在冬季,老人应在力所能及的情况下多进行户外活动,坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。

五忌烟酒:冬季房门紧闭,烟雾不宜外散,吸烟对人体十分有害,如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大,酒后体虚易使外寒之邪乘机而入,寒热错杂,极易给心、肺、脑造成损害。

六防传染:冬季是各种呼吸道传染病的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差,很容易染上传染病。因此,老年人要注意防止传染病,最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等,家里有传染病病人时更要注意预防。

通过上文我们的介绍,相信大家现在就知道老人冬季养生需要怎么办了吧?其实老人冬季养生并不难,只要在冬季的时候做好保暖工作,注意老人的饮食,并且注意室内的通风,此外坚持进行体育锻炼,少去人流密集的地方,戒烟酒等,做到了这些,就做好了老人的冬季养生,就可以避免受到疾病的侵袭。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170324/1481588.html

责任编辑:mahz

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