老人护理足部的小妙招

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医网摘要:老人护理足部的小妙招有按摩足部、揉揉腿肚、搓揉足心的涌泉穴、蹬腿、注意足部的保暖,以及用双手进行掰足趾等等的方法,均对人体的健康保健取得很好的效果。

老人护理足部的小妙招有按摩足部、揉揉腿肚、搓揉足心的涌泉穴、蹬腿、注意足部的保暖,以及用双手进行掰足趾等等的方法,均对人体的健康保健取得很好的效果。

按摩

四指并拢进行按摩,从足底开始,向上按摩到大腿根部,再从大腿根部向下按摩到足底。

揉腿肚

两手掌紧夹小腿肚子,旋转揉动,以增加局部血液循环,防止腿脚乏力酸痛。

搓足心

用大拇指搓足心涌泉穴,可防止足部软弱无力、酸痛、麻木和浮肿。

蹬腿

平卧床上,双手垫于头后忱部,由缓到急进行蹬腿,加快局部血液循环。

足部保暖

要保持足部温暖,尤其是在严寒的冬天。每晚用热水浸足。睡眠时用热水袋、电热毯保暖。

扳足

双手扳足趾,以练腰腿,增脚力,防止足部乏力无劲。

甩腿

一手扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,再向后甩动,将脚尖用力向后,左右两腿轮换做。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170726/1495693.html

责任编辑:liangyj

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