中年人老花眼应该怎么办

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医网摘要:随着年龄的不断增长,眼睛的晶体就会逐渐的硬化,晶状体的弹性也会慢慢的下降,中年人老花眼应该怎么办,可以用冷水洗眼,或者是经常的眨眼睛。

中老年人出现老花眼的情况还是比较多的,在近距离工作或者是看东西的时候就会变得比较的困难,是一种生理性调节减弱的障碍,一般都是出现在45岁以后的中年人身上,大家一定要做好保健的工作,下面小编就来给大家介绍一下中年人老花眼应该怎么办

中年人老花眼应该怎么办

中年人老花眼应该怎么办

中年人老花眼应该怎么办:

1、冷水洗眼法

具体方法:清早起床后,每日坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

2、经常眨眼法

具体方法:平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松,如此反复操作。

3、热水敷眼法

具体方法:在每天晚上临睡前,利用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服法

具体方法:可以到药店自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

5、太溪穴

按摩位置:在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。

按摩手法:用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀。

6、太冲穴

按摩位置:足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

按摩手法:用拇指按摩,感觉酸胀为宜。

7、合理饮食

日常保养老花眼,饮食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜等对保养老花眼有帮助。摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝,β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,预防干眼病。

8、小手指屈伸运动

每天早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动(每遍30次左右)。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼,养脑明目,还可以预防眼疾,缓解白内障等症状。

上面给大家介绍的就是中年人老花眼应该怎么办的相关内容,现在大家应该也知道了吧,如果出现了老花眼的情况,就应该要按照这些方法来做,有效的缓解老花眼的情况。养成良好的用眼习惯也非常的重要,不要长时间地看手机或者是看报纸,经常到户外活动是很重要的。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170724/1495519.html

责任编辑:linq

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