5种食物老年人宜天天食
- 2017/7/28 来源:
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医网摘要:老年人虽然衰老,但是营养需求却是不可减少的,均衡饮食是老年人的最佳进食方式,即使是喜爱的食物,也是需要适量的,只要你了解这5种食物老年人宜天天食,就不必担心营养的问题了。
老年人虽然衰老,但是营养需求却是不可减少的,均衡饮食是老年人的最佳进食方式,即使是喜爱的食物,也是需要适量的,只要你了解这5种食物老年人宜天天食,就不必担心营养的问题了。
大枣:大枣营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有“天然维生素”之称。
蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒,常吃能防止血管硬化,久服可延年益寿。
花生:花生含有人体所需多种氨基酸,经常食用能增强记忆,降低血压,延缓衰老。
大蒜:大蒜有很强的杀菌、抗菌作用,人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
生姜:每天吃早饭时以数片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。
本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170728/1495668.html
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