延缓衰老的“舌头操”

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医网摘要:舌头的变化情况是中医来辩证疾病的方式之一,这说明舌头对于身体来说相关联是相对较大的,然而延缓衰老的舌头操老人们不妨都来锻炼锻炼,这只是动动口就可以起到的保健效果,何乐不为。

舌头的变化情况是中医来辩证疾病的方式之一,这说明舌头对于身体来说相关联是相对较大的,然而延缓衰老的舌头操老人们不妨都来锻炼锻炼,这只是动动口就可以起到的保健效果,何乐不为。

“舌头操”的操练方法如下:

一、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

二、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

三、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

四、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170804/1496169.html

责任编辑:liangyj

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