高血压的危害众多，除了适当的药物治疗外，有很多食品也具有降压之功效，“三高”患者应学会食用，那么老人高血压吃什么好 推荐8种降血压食物，接下来我们来看看是什么食物叫屈

老人高血压吃什么好

1、芹菜含钙较高，有降压利尿清热等作用。取带根芹菜50克，加水1小碗，煎至半碗饮服，早晚各1次。

2、菠菜在蔬菜中以含铁量高而著称，将鲜菠菜经沸水烫熟凉拌食用。

3、玉米须有利尿降压作用，将玉米须采下晾干，每次用30克玉米须煮汤喝，每日3次。

4、荸荠可以清热化痰，高血压患者每天煮食1小碗，连汤一起食用。

5、海带营养成分比较全面，其中含碘量最高，是补充碘的食物之一。海带还同时具有降压作用，高血压患者宜多吃海带，可以凉拌，也可以煮汤。

6、黑木耳性平味甘，滋养活血润燥，有降血压的功效。食用方法：黑木耳6克，清水浸泡一夜，蒸1小时后加冰糖，睡前服用。

7、海蜇中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、维生素B1、B2等，近代科学家对海蜇进行的各种试验证明，海蜇具有扩张血管降低血压的作用，由于其含有丰富的甘露多糖等胶质，对防治动脉硬化也有一定的功效，应用海蜇降压可取其250克，嫩勾藤20克，煲汤饮服。

8、每天早晨空腹吃西红柿1到2个，15天为1个疗程。

以上就是老人高血压吃什么好 推荐八种降血压食物的详细介绍，老人们可以参照以上八种食物的食法，高血压患者平时要注意休息，不抽烟，不喝酒，不吃肥肉。