如何给老人合理的膳食

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医网摘要:老年人的身体机能在衰老过程中显得特别明显。因而,在这个时候,如何给老人合理的膳食显得尤为重要。

人口老龄化已经成为当前社会常态,生物个体的逐渐衰老,是自然界不可避免的自然发展规律,也是人生一个渐进的过程,一个人经过婴幼儿时期的懵懂发展,随着年龄的增长,慢慢老去,身体的机能也随着年龄的增长而出现了衰退现象,老年人的身体机能在衰老过程中显得特别明显。因而,在这个时候,如何给老人合理的膳食显得尤为重要。

老年人的生理特点

人体的身体机能随着年龄的增大,而慢慢衰退,一方面是因着身体基础在代谢和内分泌的过程中,让基础代谢率降低,另一方面,在老年这个阶段,老年人对于自身的饮食习惯没有太多的规划,他们更多的是看到身体机能的逐渐衰退,而产生了悲观情绪。

1、运动技能

身体器官机能的衰退在这个阶段显得特别明显,是因着在这个阶段,身体的内在组成已经发生了变化,明显的就是细胞的减少,肌肉收缩能力明显下降,例如,控制不住颤抖的手指,进而影响到身体运动时候协调性,出现步行障碍的老人不在少数。

此外,在老年这个阶段,老年人的骨骼开始软化,常见的骨质疏松症在这个时候显得为明显,老年人患骨质疏松症很是常见,进而,会造成骨折,身体的负荷能力明显下降,而就整个老人来说,在这个阶段,女性骨骼系统的衰退要比男性明显,并且,在中年之后,女性衰老程度也远远快于男性的。

2、神经系统

一般来说,一个成年人的大脑大约由一百五十亿个脑细胞构成的,从性成熟开始时,人体脑细胞的数量开始逐渐减少,到了六十岁之后,减少的幅度更加明显,因而在这个阶段,老年人的记忆力下降的特别明显,老年痴呆症状会显得很常见。

记忆思维能力的下降,进而会影响老年人动作的协调性,老年人这个阶段,没有青壮年时期的动作敏捷,相反,神经系统的衰退,会让身体的协调性变弱,进而自我控制能力会下降,老年人经常会出现疲劳状态,在平时生活中,容易犯困的现象更是常见,但同时还有一个现象,那就是大多数老年人的睡眠质量都很差,并且容易失眠。

3、消化系统

老年人在这个阶段,牙齿脱落已经成为必然的趋势,牙周病会使得老年人身体咀嚼功能下降,进而,会影响到自身的诸如味觉、嗅觉器官的下降,这些会影响到老年人的情绪,消化系统的不稳定,分泌液的减少,在一定程度上会让自身酶的活力降低,进而影响人体细胞对于食物中营养成分的吸收,因而,老年人是很容易发生便秘症状的。

老年人已经来到了人生的后阶段,这个时候,子女因为工作以及其它原因不能整天陪伴在老人身边,会让老年人感觉孤单,因而,子女要抽出足够多的时间来陪伴老年人,同时,老年人不要有悲观情绪,安心过好每一天,在子女不在自己身边的时候,更要把身体照顾好,定时定量的进行吃饭,要少食多餐,不可暴饮暴食,多选择对自身有好处的食物。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20191209/1499864.html

责任编辑:yangchencong

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