其实在我们的身体当中，有很多的人们都会出现这个骨质疏松的症状，给我们的身体带来非常好的健康，伤害我们的身体那么你知道我们应该如何做才能够保证我们的身体，避免这个骨质疏松给我们的身体带来了疾病的困扰才是最好的呢，老年人吃肉过多会影响这些症状，到底是不是正确的？

我们应该怎么保护我们的身体

含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克。

此外，高动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失;当蛋白质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。

当体内缺铜时，脑细胞中色素氧化酶减少，活力下降，从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。另外，心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，若长期缺铜，就会造成动脉硬化，导致冠心病的发生。铜还是赖氨欧氧化酶的一种辅酶，其作用是促使胶原纤维的联结，当体内缺铜时，赖氨欧氧化酶的催化作用大大减弱，胶原纤维交联不全，从而使人牙齿脱落，脚腿不灵，筋骨乏力等。

临床研究发现，缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时，如果效果不佳，应想到缺铜的可能。医学研究还发现，铜元素在抗衰老、保护皮肤及头发、防治流行性感冒和癌症等方面均有一定的作用。预防老年人铜缺乏症，关键在于饮食上要更多摄入一些富含铜的食物，如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。不吃或少吃过度精制的食物。

知道了老人吃肉过多容易骨质疏松，同时，饭后不要立即服用维生素C，因为维生素C可阻碍铜的吸收。

骨质疏松这种疾病给我们的身体带来的疾病的困扰也是比较大的，在平时的时候我们一定要按照正确的方式来改善保护着我们的生命，更加的健康才是最重用了一个方法，所以要想改善骨质疏松这种疾病带来的伤害，我们一定要按照上面所说的这样的方式来做，保护着我们的生命，让我们的生活更加的便利才是最好的。