话到嘴边想不起来？明明很脸熟却叫不上名字……每当这时你是否怀疑自己得了“老年痴呆”。现在你可以拿起笔画一个钟，指针显示“2点45分”！如果真画不出，那你得赶快上医院看看了。9月21日是世界阿尔茨海默病日（又称老年性痴呆）。前段时间，在江苏省人医预防老年痴呆公益健康课上，专家推荐的自测方式简单易行。

江苏省人民医院神经内科主任医师吴婷介绍说，“老年痴呆”有别于常人口中的“健忘”。常常记不住人名；分不清东西南北；记不住人脸……“如果你一贯如此，不必担心。”还有人话到嘴边想不起来，过会又想起来了，“这些通常都属于良性健忘。”不过突然的改变则要引起重视，比如口若悬河的人突然说话疙疙瘩瘩，和数字打了一辈子交道的会计不会算账了。

如何简单判断自己是否有得老年痴呆的风险？“画钟表就是个简单易行的好办法。”请大家在纸上画一个钟，标出12个数字，并且指向2点45分。这一方法可检测老人的视觉记忆图形的重建能力、动作的计划性和执行功能、抗干扰能力等。资料显示，画钟测试老年痴呆的准确率达80%-90%，在国外已广泛应用于痴呆患者认知功能损害的筛查。“不能准确画出钟表，请一定要到专业医疗机构接受进一步检查。”吴婷主任说，国内外多项研究表明，早期治疗效果明显好于中、晚期。

具体测试方法

指定一个时间，如2:45，独立画出一个完整的钟表，包括表盘、数字、指针。具体步骤如下：

1.画出闭锁的圆（表盘），1分;

2.表盘上12个数字正确（包括位置及顺序正确），1分;

3.按分针标在表盘的正确位置，1分;

4.将时针标在表盘的正确位置，1分。

初步评估：3-4分表明正常，0-2分则表明有痴呆可能，需至医院确诊。

多听笑话可预防老年痴呆

老年痴呆是一种与大脑老化有关的疾病，因此为了预防老年痴呆，医生们常鼓励老人要“活到老，学到老。”与此同时，当人感到快乐时，会大量分泌多巴胺、内啡肽。脑内化学传导物质的平衡状态，会影响学习速度及记忆的稳固性，神经传导物质分泌不正常，大脑运作就会失灵。内啡肽、多巴胺便是有力提升学习效果的化学传导物质之一。

如果老人家在学习的过程中感到快乐，他们就会采取积极的态度去学习，而学习所带来的快乐又能促进多巴胺的分泌。这是个良性循环，在很好地锻炼老人的大脑的同时，还能预防老年痴呆的发生。

因此如果家中有老人，儿女可以每天给老人讲讲笑话。笑话的内容应尽量挑选与老人有关的笑话，比如说发生在老人身边的故事，或者与老人曾经从事的工作有关，又或者与老人目前学习的知识有关。

老人的大脑越开心，学得就越好。学得越好，老人的大脑就会越开心。此外，笑话还能够减轻老人的抑郁状态，帮助老人减压，使老人的性格保持开朗状态，这对于其他疾病的预防也有一定的意义和作用。