怎样对老年人抑郁症做好预防

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医网摘要:抑郁症是当今社会的一大主流疾病症状,主要是由生活和工作压力导致的,一般说到抑郁症,大家最先想到的应该是压力大的中青年人,他们上有老下有小,背负着养家重担,在工作、婚姻、子女教育、养老等多重压力下求生。然而跟中青年人相比,老年人患上抑郁症时,却经常被忽视,那么老年人的抑郁症该怎么做好预防呢?

抑郁症是当今社会的一大主流疾病症状,主要是由生活和工作压力导致的,一般说到抑郁症,大家最先想到的应该是压力大的中青年人,他们上有老下有小,背负着养家重担,在工作、婚姻、子女教育、养老等多重压力下求生。然而跟中青年人相比,老年人患上抑郁症时,却经常被忽视,那么老年人的抑郁症该怎么做好预防呢?

与年轻人相比,老年人的抑郁症状有着和年轻人不同的特点,比如抑郁情绪的持续时间更长,还有认识衰退的迹象,同时会有明显的躯体症状,像食欲不振、头痛、容易疲劳、睡不着、口渴、便秘等,因而时常会掩盖了抑郁症状延误诊断。

那么,怎样对老年人抑郁症做好预防?

1、运动预防

很多老年人是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况,因此,家人们不妨鼓励老年人多参加集体活动,而集体活动中例如打球、跳舞等运动又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

2、食物预防

研究证明:血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

3、心理预防

其实老年人最需要的,就是子女给予精神上的关心,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持和帮助。因此,年轻人要多抽空与家里的长辈们交流、沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到明显的作用。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20191224/1500771.html

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