有一些孤寡老人，不愿意去养老院，喜欢宅在自己的家中，但是到了逢年过节，孤独的老人可能会产生很多不良的情绪，回想当初的子孙满堂，落差比较大。作为孤寡老人该怎么样调节自己的心理呢？

1.老人如何培养健康的心理

节日里陪伴老人和有心事的家人，时间上要慷慨些。可采取心理转移法，通过陪他们聊天、娱乐、团聚，谈一些社会新闻、热点话题，生活趣事，使之避开不愉快的事情。也可采取自然隔离法，把一些死者或是分离之人用过的物品、照片巧妙移开，不让他们触景生情。

2.善于摆脱烦恼，保持清心寡欲

面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

3.拓展丰富多彩的生活空间

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

孤巢老人如何调节心理问题老人心理出现问题怎么办老人如何培养健康的心理

4.重视人际关系和心理交流

老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

5.保持乐观精神，培养健康的心理

老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣

以上跟大家分析了孤寡老人该怎么样调节自己的心理的内容，希望孤寡老人能够妥善调理好自己的心情，跟其他老年人一起共享生活。