老年人的身体状况，基本上和年轻人是不能相比的，但是老人只要有一颗运动的心，愿意做一些对身体有益的锻炼，那么老年人同样可以做到老当益壮。当然，老人是不能做和年轻人一样的体育运动的，那么老人该怎么锻炼身体才能像年轻人一样健康呢？

如今，我们可以看到人们对于健身的热情越来越高涨。在很多大街小巷里面都能看到正在锻炼身体的人群。但是也有很多的职场人士因为工作的原因不能够进行锻炼。锻炼对于每个人来说都非常的重要。如果缺乏了锻炼，那么身体就会出现免疫力下降，一系列的疾病就会找上门来。但是并不是说锻炼身体是非常简单的一件事情，锻炼身体也是需要讲究方法的。

几个科学的锻炼方法：

第一，坚持做瑜伽。

瑜伽的时间段非常的随便，就只是看你有没有想要做的心。在早上起来的时候或者是晚上睡觉之前都可以练习一会儿瑜伽。瑜伽的锻炼不仅能够改善我们的生理的健康，还能够改善我们心里的健康。现在很多人生活压力都非常的大，找不到一个发泄的点。那么瑜伽就是一个很好的发泄方法，在你感觉到生活非常的压迫或者是生活有难处的时候，静下心来做一下瑜伽，你就会发现柳暗花明又一路。其实生活也没有你想的那么糟糕。

第二，坚持晨跑。

每天早上的时候空气都会非常的清新，所以在早上的时候我们可以提前半个小时起床出去跑跑步。但是要注意不要做剧烈的运动。如果担心自己的毅力不够的话，可以约上住在附近的几个亲朋好友一同进行晨跑。

第三，坚持做广播体操。

大家不要质疑，我们做了十几年的广播体操是没有用处的。虽然我们在上学的时候非常不喜欢做广播体操，但是我们不可以质疑广播体操给我们身体带来的好处。广播体操是通过对我们身体每个部位的情况进行分析，从而制作的一套体操。我们每天都应该坚持做广播体操，因为每一个动作对于我们身体来说都是一种舒展。

如果老人按照以上方法来坚持锻炼身体的话，是完全可以和年轻人一样拥有健康的身体的，只要能够坚持不懈，老人也会身体倍儿棒，活到百岁不是梦。