老年人群中很多的朋友都在受偏头痛的纠缠，一旦发作，疼痛不已，现在这种疾病在白领中也非常的常见，缓解偏头痛带给我们的痛苦，我们想教大家用普通的食材来帮助自己摆脱偏头痛的困扰。

红萝卜煮蘑菇是一道广东的汉族传统名菜，属于粤菜系。红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗;烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮;待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。

材料：红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克、色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。

做法：

1、红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗;

2、烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮;

3、待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。

特点：

红萝卜富含维生素A和多种人体必需的氨基酸及十几种酶，对防治高血脂、肥胖症等大有好处;蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以达到较好的瘦身效果。

萝卜和蘑菇本身的营养价值就很丰富，所以，就算是不为了治疗偏头痛，老年人也可以常常食用以达保证健康的目标。