老人失眠怎样调理

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医网摘要:老人失眠怎样调理,可以从以下几方面入手:心理调节,心理调节,移情治疗,药物治疗,下面我们来详细看看:

有很大一部分老人睡眠质量很不好,甚至经常失眠,失眠是一件很痛苦的事,有过失眠经历的人都知道,而且长期失眠会严重影响老人的身体健康,所以有失眠现象之后就要积极想办法来改善,那么老人失眠怎样调理,下面就带大家来详细了解一下。

老人失眠怎样调理

老人失眠怎样调理

1、心理调节

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量,在夜晚来临时就非常的焦躁不安,认为这又将是一个不眠夜,所以患者会产生一种惧怕心理,在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

2、食物调节

老人失眠怎样调理,一些食物对于缓解失眠的作用,酸枣仁、百合、龙眼、莲子,蜂胶都有解郁、安神的功效,首乌和桑葚有滋补肝肾之效,可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

3、移情治疗

享受阳光和运动的美好,能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好,让自己的生活每天都充实、积极,这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时,不用花钱自己动手就能办到的方法。

4、药物治疗

西药抗老年人失眠,以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理,有着起效快,见效显著,副作用明显的特点。而中药标本兼治,温和调理,绿色安全,但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上,还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

老人失眠怎样调理就介绍到这里,放松心情,白天做一些适当的运动,晚餐不要吃得过饱,临睡前洗一个热水澡放松全身对于缓解失眠也有一定作用。不要轻易服用安眠药,以免造成药物依赖。需要了解更多请看:老人长期失眠怎么治如何治疗老人失眠


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170108/1478461.html

责任编辑:zhangxh

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