有很大一部分老人睡眠质量很不好，甚至经常失眠，失眠是一件很痛苦的事，有过失眠经历的人都知道，而且长期失眠会严重影响老人的身体健康，所以有失眠现象之后就要积极想办法来改善，那么老人失眠怎样调理，下面就带大家来详细了解一下。

老人失眠怎样调理

1、心理调节

老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

2、食物调节

老人失眠怎样调理，一些食物对于缓解失眠的作用，酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

3、移情治疗

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗老年人失眠疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

4、药物治疗

西药抗老年人失眠，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗老年人失眠的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

老人失眠怎样调理就介绍到这里，放松心情，白天做一些适当的运动，晚餐不要吃得过饱，临睡前洗一个热水澡放松全身对于缓解失眠也有一定作用。不要轻易服用安眠药，以免造成药物依赖。需要了解更多请看：老人长期失眠怎么治，如何治疗老人失眠