老年人不吃早饭的危害

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医网摘要:老年人不吃早饭的危害很很多,如影响寿命,容易肥胖,容易低血糖,容易患心脑血管疾病,容易得胃病,还会影响智力的发育和导致反应迟钝。  

俗话说得好,早饭吃好,中午吃饱,晚上吃少,可见早饭对人体的重要性。但很多人早上为了多睡几分钟,而放弃吃早饭,久而久之,他们习惯了不吃早饭。有研究表明,胆结石的发生与长期不吃早饭有很大的关系。不吃早饭不仅会造成低血糖,还会诱发很多疾病。那么老年人不吃早饭的危害都有什么呢?下面我们一起来了解一下。

老年人不吃早饭的危害

老年人不吃早饭的危害

1、不吃早餐影响寿命        

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

2、不吃早餐让你反应迟钝      

 早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

3、不吃早餐慢性病可能“上”身        

不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

4、不吃早餐肠胃可能要“造反”      

不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

5、不吃早餐便秘“出笼”      

 在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

6、不吃早餐更容易肥胖      

 一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

7、不吃早餐会造成低血糖      

人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

8、不吃早餐难减肥

有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重而减肥。其实,不吃早餐的人,常常到吃午餐时,因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱,造成机体热量过剩,从而不仅难以减肥,而且容易发胖。

9、不吃早餐易患胆石症        

调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长,胆汁分泌减少,但胆固醇含量却没有改变,久之,胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。

10、不吃早餐易患心脑血管病      

人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量失去,如果不吃早餐或不饮水,可导致血容量减少,血液粘稠,血小板集聚性增加,微小血栓容易形成,容易堵塞心脑血管而致病,中老年人尤应注意。

11、不吃早餐易患胃病        

不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。

12、不吃早餐影响智力        

专家们发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。

关于老年人不吃早饭的危害就介绍到这里,相信大家已经有所了解,老年人必须养成吃早饭的习惯,尤其是患有心脑血管等慢性病的老年人。一日三餐中早餐最为重要,如果不吃早餐,就会导致两餐之间的间隔时间太长,给肠胃造成很大的负担,容易诱发肠胃疾病。总而言之,早饭很重要,为了自己的身体健康,一定要养成按时吃早饭的好习惯。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170307/1480482.html

责任编辑:zhaom

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