老人背着手走路有危险

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医网摘要:老人背着手走路有危险,这样走路的话,上半身的中心会前移,要是不注意的话,就会摔倒,而老人一旦摔倒,就有可能会受伤,对健康有很大的影响。

很多老年人都有驼背的坏习惯,他们为了走路的时候更省力一些,从而选择将手放在背后。有很多老年人都是在不自觉之中已经养成了这样的习惯,如今走路,肯定是要将手放在后面的,但是小编提醒大家,必须要改掉这个习惯,因为老人背着手走路有危险。

老人背着手走路有危险

老人背着手走路有危险

老人背着手走路有危险

老人背着双手走路,上身重心前移,导致重心不稳,稍有不慎就可能摔倒。背着手时,手臂向后向内旋转握在一起,失去了调节身体平衡的作用。遇到坑洼路面或者突发状况,来不及阻挡面前的障碍物或支撑身体。在这种情况下一旦摔倒,很可能造成颈部、肘部受伤,甚至骨折。若是被绊倒,向前俯冲,有可能磕破嘴唇或磕掉牙齿。

走路可以锻炼全身骨骼,抻拉肌腱,活动关节,缓和神经肌紧张,但背着手走路就无法充分活动身体,不能起到很好的放松作用。另外,长期这样走路,重心前移,头颈及下巴向前伸出,不但不能起到预防和减轻驼背的作用,反而使人看起来更苍老,没精神。

老人走路应昂首挺胸,此时上体伸展,肺部可以吸入更多的空气,还能减轻驼背,提升信心。手臂自然地轻微摆动,可以起到助力、平衡和放松的作用。走路时要用大腿带动小腿,膝盖伸直,否则腿只有一部分肌肉起作用,容易疲劳。

另外,老人走路时步伐不宜过大,速度不宜过快,走得较远要穿软底鞋。平时应注意调养胃肠道,多晒太阳,勤锻炼,促进钙质吸收,避免骨质疏松。

如何预防驼背

1.闲时多靠墙站立,注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面,时间可长可短,视本人具体情况而定。

2.闲时可取站立或坐姿,手臂转向身后,肘部向上弯曲,使前手臂翻转向上,双手背紧贴背部向肩胛处上伸,最好能将右手伸向左腋,左手伸向右腋。用以上方法锻炼时,应注意循序渐进。

3.不论站立、行走或坐着,随时有意识地伸直上身,一副正襟危坐之势,并体会这种体位的感觉,保持到正常生活中去。

老人背着手走路有危险,很容易因为重心不稳而摔倒。原来,走路也不是一件小事情,到了晚年时期,想要保障健康长寿的话,就连走路都必须要多多注意,千万不能按照自己年轻时候养成的习惯来走路,要养成正确的姿势才行。


本文来源: http://laoren.ew86.com/a/20170712/1493171.html

责任编辑:huajn

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