女性到了中老年时期通常身体就开始变得比较弱一些，气色也会相对于以前差一些，因而很多人会称这一时期的女人为“黄脸婆”。所以面对这种情况，女性应该多吃一些能够补气血，益肝养肾的食物，这样从内部进行调理，不仅会使身体更加的健康，也会使人看起来气色红润，有活力一些。那么中老年女性吃什么补品好呢，现在就来做详细的介绍。

中老年女性吃什么补品

中老年女性吃什么补品

1、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

2、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

3、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

4、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

5、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

6、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

7、阿胶

阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能，适当的吃一些阿胶，对女性维持容颜，提升面部气色有很好的帮助作用。

以上就是关于中老年女性吃什么补品的相关内容介绍。了解了这些以后，那些想要进补的中老年女性就可以按照上述介绍，多吃一些相关类的补品，但是要注意，再好的东西也要适量，否则不但达不到想要的功效，还可能起到适得其反的作用。另外，多进行运动锻炼，多参加户外活动，保持心情的愉快等，都对中老年女性的健康有很大的帮助作用。