女人一旦到了中老年时期，身体就会变得相对来说比较虚弱一些，尤其是很多女性还会出现气血不足等方面的问题，所以这个时候就需要多注意吃一些保健品来进行补充营养，以能够增强抵抗力，降低患病的概率。但是中老年女性吃什么保健品好呢，哪一些会比较适合呢，现在就来做详细的介绍。

中老年女性吃什么保健品好

一、中老年女性吃什么保健品好

1、鹿血

鹿血是女性补血的上等品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵，有条件的人可以常备着。

2、阿胶

这是最常听到的一种补血保健品，阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系统，并加快造血、生血、增加血液细胞量。

3、铁及叶酸

这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血，故补充铁或叶酸有补血的说法。不过，铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。

二、其他常见的具有保健功效的饮食

1、芦荟

抗细菌、真菌的作用，免疫刺激剂抗肿瘤作用，伤口愈合作用。

2、沙棘

抗炎生肌、抑肿瘤、抗衰老、抗辐射。

3、银杏叶

改善血流量，调节血压、调节血脂，改善血稠，抗心血管疾病、消除手脚麻木。

4、大蒜

油降低胆固醇及血脂增强血管弹性，降低血压减少心脏病发作，具有强力杀菌作用，清肠去毒消炎抗感染。

5、螺旋藻

螺旋藻富含人体不能合成的亚麻酸，帮助脂肪代谢，防止血栓形成有效对抗心脑血管疾病。

6、松花粉

降脂降糖，轻身养颜健脑益心，保肝护肾防癌抑癌等功效。

7、食用菌

含有丰富的蛋白质，可降低血压防癌抗癌，消除疲劳提高人体免疫力，促进人体对食物的消化。

8、黄豆

降低血脂和胆固醇，有抑制癌症作用，可辅助治疗妇女更年期综合症，增加钙质。

以上就是关于中老年女性吃什么保健品好的相关内容介绍。了解了这些介绍以后我们可以知道，中老年女性最主要的其实还是气血的补充，而且除了一些比较专业的药物保健品的补充外，还可以通过日常中的饮食来进行补充，这样也会有一定的效果，而且相对来说补得会比较温和，不会产生什么太大的副作用，所以，我们也要特别注意日常的饮食。